Fitness.com.hr
Kvinoja je jedna od onih namirnica koja sve više, zasluženo, dobiva mjesto na našim tanjurima. Nakon što nam je čitateljica Biljana poslala svoj recept za losos s kvinojom, danas nam je čitateljica Kristina poslala jednostavni recept za muffine od kvinoje.
- 5 velikih žlica prokuhane kvinoje (kvinoju prokuhati 10-15min)
- 5 velikih žlica zobenog brašna
- 3 velike žlice grožđica
- 2 jaja
- 2 velike žlice whey proteina (ja sam koristila vaniliju)
- 2 dcl vode ili malomasnog mlijeka
- 1 čajna žličica cimeta
Izmiješati sve sastojke i podijeliti u kalupiće. Pećnicu zagrijati na 180 stupnjeva i peći dok muffini ne dobiju zlatno-smeđu boju. I to je to.
Kvinoja je kompletni izvor bjelančevina s obzirom da sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina što predstavlja osnovnu razliku u odnosu na ostale žitarice. Pored toga sadrži još i aminokiselinu lizin koja predstavlja esencijalan izvor rasta i oporavka tkiva.
Stoga, što čekate?
Objavljeno 01.09.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija