Fitness.com.hr
Piletina može biti dosadna, ako je jedete svaki dan i pripremate svaki dan na isti način. No, ako se poigrate u kuhinji i pustite mašti na volju, s piletinom možete svak idan imati drugačiji obrok bez straha da će vam ova visokoproteinska namirnica dojaditi. (ili se zgaditi)
Istovremeno, ja i dlaje preferiram pripremu piletine na neki brz i jednostavan način, bez potrebe da stojim u kuhinji 2 sata ili da tijekom pripreme uprljam suđa za 2 sata pranja.
Nedavno sam probala i svidjelo mi se, pa evo da podijelim i s vama:
Piletina u limunovom soku (za 2 osobe)
- 400 g pilećeg filea
- 6 žlica maslinovog ulja
- 6 češnjeva češnjaka
- 200 ml bijelog vina
- 2 žlice ribane limunove korice
- 8 žlica cijeđenog limuna
- 4 žličice origana
- sol, papar, po želji
- 2 limuna, narezani na kockice
Pećnicu sam zagrijala na 200. Na tavi sam zagrijala ulje i dodala sitno nasjeckan češnjak te pustila manje od minutu, samo da češnjak postane onako staklast. Makla sam s ploče, dodala vino, ribanu limunovu koricu, limunov sok, origano i začine pa promiješala. Dublji protvan sam stavila piletinu i narezane dijelove limuna pa zalila smjesom začina. Pokrila sam folijom i stavila u pećnicu, jedanput sam tijekom pečenja okrenula. Pred kraj sam skinula foliju da se meso zapeče i stvori korica.
I to je to.
Objavljeno 03.08.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji2komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija