Fitness.com.hr
Mnogi od nas jako vole pekmeze, a kad pročitate sastav kupovnog pekmeza, isti tren vam je jasno da je količina šećera prevelika i da to nikako nije namirnica koju možete jesti do mile volje, bez panike da ćete se sutra užasnuti kad se pogledate u ogledalo.
Evo jednog jednostavnog recepta za pripremiti zdravi pekmez od bobičastog voća.
Sastojci:
- 200 g zamrznutog bobičastog voća
- 40 g chia sjemenki
- 1/2 llimuna, ocijeđenog
Zamrznuto voće stavite u manju posudu i na laganoj vatri kuhajte 12-13 minuta, uz povremeno miješanje. Kako se bobice budu grijale i kuhale, postat će sve mekše, pa ih stisnite vilicom, dok ne dobijete smjesu nalik pireu, s komadićima voća.
Potom u voće umiješajte chia sjemenke i limunov sok, pa sve dobro promiješajte da se jednolično sljubi. Pustite na umjerenoj vatri još 15-ak minuta, dok ne dobijete smjesu nalik želeu. Ohladite pa stavite u hladnjak.
U hladnjaku vam ovaj namaz može stajati 6-7 dana, a u zamrzivaču i puno dulje.
Mažite na proteinski ili neki drugi zdraviji kruh.
Objavljeno 19.05.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija