Imam dosta dobro pamćenje pa se sjećam svojih vježbačkih početaka. Osim toga, u razgovoru s prijateljima i poznanicima koji "od sljedećeg ponedjeljka počinju vježbati", pronalazim jednake obrasce ponašanja i strahove koje sam i ja nekad davno proživjela i - preživjela. 

Strah je vrlo često usmjeren prema nepoznatome. Pa tako, bojimo se zmija, visine, paukova i - teretane ;) Prije nego se s njima zaista i susretnemo!

Koji su najčešći razlozi zbog kojih se ne-vježbači boje teretane?

1. "Grozno izgledam i svi će me gledati"
2. "Ne znam nijednu vježbu i polomit ću se tamo"
3. "Nemam vremena za vježbanje"
4. "Ne poznajem nikoga u gymu, ne mogu ići sama"
5. "Nemam neke super tajice i tene za gym"
6. "Ne želim uzimati suplemente"

Ovo su samo neki od razloga koji mi na prvu padaju na pamet. 

Dakle, krenimo redom. 

1. Ljudi u teretanu većinom odlaze zbog sebe i svoje forme. Tek rijetki odlaze da bi blejali u druge ljude. Osim toga, svatko tko je u gymu je ondje jednom bio - prvi put i izgledao je jednako dobro ili loše poput vas. Uostalom, uz onoliko ogledala u teretanama, većina vježbača je fokusirana samo na sebe i nema vremena gledati još i vas!
2. Naravno da ne znate nijednu vježbu. Odakle biste ih mogli i znati? Ovo je jednako kao da dođete na tečaj ruskog jezika i očekujete od sebe da chatate s Putinom prvi dan. Zbog toga postoje profesionalni treneri i instruktori čiji je posao da vas upute u čari vježbanja, pokažu kako da pravilno izvodite vježbe i pomognu vam u osmišljavanju plana treninga i prehrane kojima ćete realizirati vaše fitness ciljeve. 
3. Ovo je razlog koji mi diže kosu na glavi. Evo samo jednog zadatka koji imate ako je ovo vaš razlog: Pokušajte sutra zapisivati točno koliko vremena ste proveli pred televizorom + na Facebooku + na kavi. Sigurna sam da se radi o vremenu koje bi bilo dovoljno za kvalitetan trening
4. Da, slažem se da je prvi put u gym lakše doći s nekim poznatim. Ali, ako zaista nitko od vaših prijatelja ne vježba (sram ih bilo!), ohrabrite se i budite začetnik vježbačkog pokreta u vašoj ekipi. Uostalom, u teretani ćete vrlo brzo naletjeti i na ljude željne razgovora i upoznavanja. 
5. Kupovanje super tajica i tena za gym definitivno nije neophodno. Odjeća koju ćete nositi na treningu treba biti - udobna! Nije važno je li markirana i nova! Važno je da ste uredni, da su tenisice čiste i da se u odabranoj odjeći i obući osjećate dobro. Ne brinite, ima vremena i za superkul tajice i tene sa šljokicama!
6. Suplementi.... zar mislite da će vas netko tjerati na to? Suplementi, kako im samo ime kaže, su dodaci prehrani koje možete i ne morate uzimati. Kao početnicima vam - ne trebaju! Važno je da steknete zdrave prehrambene navike (redoviti i nutritivno kvalitetni obroci ) i redovitost u vježbanju. Vremena za suplemente uvijek ima.

Dakle, koji od razloga da ne krenete vježbati vam se čini racionalnim?  Uostalom, strahovi postoje da se protiv njih borimo!

Nego, kad se vidimo na treningu?

Napomena: Riječ iz naslova zapravo ne postoji i nemojte je izgovarati ni kod kuće. ;)

Objavljeno 28.01.2015.