Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Integralni kruščići s maslinama

ZorroRi
1397 postova

 integralni kruscici

Svi ljubitelji kruha koji imaju razvijenu svijest o zdravoj prehrani u stalnoj su potrazi za zdravi(ji)m varijantama kruha, peciva ili bilo kojeg sličnog proizvoda od kojeg im rastu zazubice. Ideja za pripremu ima zaista puno i neki su vrlo jednostavni, a neki nešto složeniji, no rezultat je uvijek i svakako bolji od običnog bijelog kruha o kojem je sve rečeno i koji nikako ne treba imati u jelovniku.

Ova verzija zdravih kruščića prema popisu sastojaka izgleda komplicirana, ali zapravo nije – sastojke doslovno samo treba promiješati i kruščiće oblikovati i staviti peći. Priprema traje 10-ak minuta, pečenje (ovisno o jačini pećnice) oko 40 minuta, koju minutu kraće ako je pećnica jača.

Dakle, u manje od sat vremena imate gotove kruščiće za cijeli tjedan ;)

Evo kako:

Sastojci:

  • 600 g integralnog brašna
  • 1 žličica soli
  • 1 žličica stevije
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 100 g maslaca
  • 1 jaje
  • 360 ml mlijeka
  • 2 žlice jabučnog octa
  • 100 g mrvljenog feta sira
  • 100 g maslina, nasjeckanih na sitno
  • 4 režnja češnjaka, nasjeckan na sitno
  • Šaka svježeg peršina, nasjeckana na sitno
  • 3 žličice svježeg bosiljka, nasjeckanog na sitno
  • 1 žličice papra

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. U manjoj posudi pomiješajte mlijeko i ocat i ostavite da stoji 5 minuta.

U drugoj, većoj posudi pomiješajte brašno, sol, prašak za pecivo i steviju. Dodajte maslac pa mikserom sve izmiksajte dok ne dobijete nešto nalik drobljencu (da, to je hrvatska riječ za – crumble) ;)

U drugoj posudici umutite mješavinu mlijeka i octa s jajetom. Dobro to umutite pa polako ulijevajte u mješavinu brašna i cijelo vrijeme miješajte dok se ne izlijete i ne dobijete jednoličnu smjesu. Ako je smjesa prevlažna, dodajte još brašna. Potom u smjesu dodajte masline, feta sir, češnjak, peršin i bosiljak pa sve dobro izmiješajte.

Potom nožem režite komade jednake veličine pa među dlanovima oblikujte kruščiće željene veličine i oblika. Stavite ih na papir za pečenje pa u pećnicu. Pecite 40-ak minuta, odnosno dok ne dobiju lijepu zlatno-smeđu boju.

Ove kruščiće možete prerezati pa koristiti za sendvič, a možete ih jesti i samostalno, kao međuobrok ili za doručak.

Uslast!

Objavljeno 02.02.2017.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija