Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Jaja s cvjetačom i špinatom

ZorroRi
1397 postova

jaja

Rano buđenje ima niz prednosti: možete uživati u bojama koje jutro donosi, možete na miru obaviti sve ono što imače radite u žurbi, možete pročitati novine, čuti se s dragim osobama i možete, možda i najvažnije: napraviti doručak koji inače ne radite te i na taj način najbolje moguće započeti dan. 

Ja sam se jutros probudila prije 7, a s obzirom da iz stana izlazim oko 8.50, imala sam dovoljno vremena da napravim sve što poželim. 

Svašta sam pomiješala, po nekom receptu koji je ostao u kutku sjećanja... 

Evo sastojaka: 

  • 2 jaja
  • 2 češnja češnjaka
  • 2 šake špinata
  • 1 manja glavica cvjetače
  • 1 limun
  • 1 šaka listova peršina
  • 2 žlice kokosovog maslaca
  • 1 žlica kapara
  • 1 glavica luka
  • 2 žlice grubo mljevenih zobenih pahuljica ili krušnih mrvica
  • 3 žlice parmezana
  • sol, papar

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva Na protvan naslažite nakidane cvjetove cvjetače i pecite oko 20 minuta dok ne dobiju mseđu koricu i postanu mekani kad ih probodete vilicom. 

Dok se cvjetača peće, na tavi zagrijte žlicu kokosovog ulja pa dodajte krušne mrvice, sol, papar i miješajte 2-3 minute pa skinite s ploče i dodajte parmezan i dobro promiješajte. Također, dok se cjetača peče, zakuhajte vodu i kuhajte jaja 7 minuta, pa ohladite pod vodom i ogulite. 

Dok se jaja kuhaju, u tavi na kojoj ste miješali krušne mrvice i parmezan, dodajte ostatak kokosovog ulja pa dodajte na sitno narezan luk i češnjak i miješajte par minuta, dok potpuno ne omekšaju. Dodajte na što sitnije narezan špinat i 50 ml vode. Miješajte povremeno i pustite da se krčka 2-3 minute. Dodajte naribanu koricu limuna pa pomiješajte. 

Sve stavite na tanjur: prvo cvjetaču, pa špinat i mrvice i na vrh prerezano kuhano jaje. 

Objavljeno 23.03.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija