Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Kaša od orašastih plodova s voćem (bez žitarica)

ZorroRi
1397 postova

kasa orasasti plodovi

Mnogi ne vole zobene pahuljice, a opet im se ne da svaki dan za doručak jesti jaja. No, postoji ideja za ukusno i nutritivno visokovrijednu kašu koja NE sadrži zobene pahuljice. Niti jedne druge pahuljice! Temelj ove vrste kaše su orašasti plodovi koji su puni zdravih masti i kalorijski jako bogati pa ćete za doručak unijeti jako puno energije za sate pred vama.

Evo sastojaka:

  • šaka oraha
  • 2 žlice lanenih sjemenki, svježe mljevenih
  • malo cimeta
  • malo muškatnog oraščića
  • 1 žlica maslaca od badema
  • 1/2 banane
  • 2 jaja
  • 150 ml bademovog mlijeka
  • 2 žlice suncokretovih sjemenki
  • 2-3 žlice svježeg ili zamrznutog voća

Orahe, lanene sjemenke i začine stavite u blender ili mlinac za kavu i usitnite. Zaustavite se prije nego ih usitnite do izgleda brašna. Istresite u posudicu. U drugoj posudici dobro izmiješajte jaja i bademovo mlijeko. U trećoj pomiješajte maslac od badema i bananu. Ovu mješavinu dodajte u jaja s mlijekom pa dobro promiješajte. Sada svemu ovome dodajte mješavinu oraha i lanenih sjemenki.

Sada sve stavite u manju posudu i zagrijte te miješajte dok ne dobijete kašu željene gustoće te dok se jaja ne stvrdnu. Što dulje držite na vatri, to će kaša biti gušća. Oko 3-4 minute će biti dovoljno da se kaša završi.

Na kraju, kašu istresite u posudu, po vrhu dodajte voće i po želji pospite još malo mlijeka.

Objavljeno 18.10.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija