Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Mediteranski low-carb rižoto (bez riže)

ZorroRi
1397 postova

rizoto

Jeste za rižoto bez riže?

Ja jesam. Pa evo, vi odlučite, što vi mislite o tome: 

Sastojci: 

  • 1/2 srednje velike glavice cvjetače
  • 300 g pilećih prsa
  • 30 ml kokosovog mlijeka
  • 60 g pesta genovese
  • 1 češanj češnjaka
  • 1 žličica ribane korice limuna
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • sol, papar

Otgnite cvjetove cvjetače, operite i naribajte ih na ribežu ili ubacite u sjeckalicu pa usitnite. Cilj je da se usitni do izgleda klasične riže. Piletinu narežite na kockice pa prepecite na polovici kokosovog ulja, na laganoj vatri, desetak minuta. Kad je meso gotovo ostavite sa strane. 

Nasjeckajte češnjak na sitno i naribajte koricu limuna. Na preostalom kokosovom ulju lagano prodinstajte češnjak i limunovu koricu, dok ne dobije zlatnu boju. Dodajte usitnjenu cvjetaču pa pojačajte temperaturu ploče. Uz stalno miješanje, dinstajte 5-6 minuta. Dodajte pesto i kokosovo mlijeko pa dobro promiješajte. Ostavite još 1-2 minute na ploči pa maknite sa strane. Dodajte sol i papar, po želji. 

Dodajte smjesi meso i dobro promiješajte. Ako želite, dodajte svježe začine, poput bosiljka. Ili jednostavno, jedite odvojeno, na tanjuru. Ako želite, po vrhu dodajte parmezan. 

Objavljeno 11.02.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija