Fitness.com.hr
"Ne da mi se kuhati, pojest ću bilo što", gotovo je u 90% rečenica onih koji za večeru pojedu nešto što nikako neće podržati ni mršavljenje ni održavanje vitke linije. (Ostalih 10% posto će "bilo što" zamijeniti, preskakanjem ovog izrazito bitnog obroka.
No, ako ste ikada, makar i na samo par dana, bili na nekom zdravom režimu prehrane, jasno vam je da večera treba biti lagana, bogata proteinima i obogaćena nekim povrćem, koje, zbog jednostavnosti pripreme, može biti i sirovo.
Stoga, najjednostavnije rješenje može biti: piletina s rajčicom
Sastojci:
- 150 g pilećih prsa
- 1 rajčica
- 1 žlica maslinovog ulja
- začini po želji
Na tavi ispecite po želji začinjeno meso, sa svake strane oko 2 minute. Izvadite na dasku ili ostavite sa strane, da se malo meso ohladi i otpusti sokove.
Potom stavite na tanjur, pored mesa narežite rajčicu i prelijte maslinovim uljem.
Ovim obrokom, tijelu ste dali proteine i vlakna koji će osigurati miran san i hranu za vaše mišiće.
Dobar tek i laku noć ;)
Objavljeno 31.05.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija