Fitness.com.hr
Namazi različitih vrsta uvijek su mi bili fora. Onda su se pojavili maslaci od različitih vrsta orašastih plodova i zamijenili sve vrste namaza koje sam dotad jela. No, i u tom području orašastih plodova i različitih vrsta sjemenki moguće je biti maštovit i napraviti super namaz koji će se svidjeti i onima najizbirljivijima.
Kad sam bila u Americi imala sam priliku probati maslac od suncokretovih sjemenki i jako mi se svidio. Nisam uopće sigurna ima li ga i gdje kod nas za kupiti, ali nije ni važno, možete ga napraviti i sami, baš kao i bilo koji drugi namaz.
Eto, na tom tragu, pronašla sam jedan dobar recept za pripremu namaza od suncokretovih sjemenki. Sastavom je bogat zdravim mastima i proteinima, a udio ugljikohidrata je zanemariv.
Sastojci:
- 1 mala glavica luka
- 1 žlica ghee maslaca ili kokosovog ulja
- 1 žlica bučinog ulja
- 5 žlica suncokretovih sjemenki, neslanih
- 200 g posnog sira
- sol, papar, po želji
Luk narežete na što sitnije pa ubacite u blender pa dodate suncokretove sjemenke i dobro zblendate dok ne dobijete potpuno usitnjeno oboje. Potom dodate sve ostale sastojke i blendate dok ne dobijete kremastu strukturu namaza.
Ja ga najradije mažem na one wasa krekere, ali možete i na neki proteinski tost ili one nutritivno visokovrijedne vrste kruha (meni je onaj s orasima prefin).
Objavljeno 01.02.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija