Fitness.com.hr
Kvinoja je čudo, reklo bi se. Čudo nutritivno, ali i čudo okusom. Sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina što predstavlja osnovnu razliku u odnosu na ostale žitarice. Pored toga, sadrži još i aminokiselinu lizin koja predstavlja esencijalan izvor rasta i oporavka tkiva. Dakle, iz samo ove jedne rečenice vam je jasno - kvinoju treba jesti redovito!
Pa evo jedne salate s kvinojom uz koju vam ne treba ništa drugo jer se radi o kompletnom obroku.
- 150 g baby špinata
- 4-5 cherry rajčica
- 1 mrkva, naribana
- 3-4 šampinjona
- malo tikvice ili svježeg krastavca
- 100 g kvinoje
- šaka grožđica
- 1 žlica suncokretovih sjemenki
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice aceta balsamica
- 1 žlica meda
- malo soli i papra
U manjoj posudi pomiješajte sol, papar, maslinovo ulje, aceto i med. Kvinoju skuhajte prema uputama na pakiranju pa procijedite. Na tavi lagano prepržite šampinjone. Rajčice narežite na polovice. Na toploj suhoj tavi prepržite nabrzinu suncokretove sjemenke. Sve sastojke pomiješajte u većoj posudi i navalite ;)
Objavljeno 01.02.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija