Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Obrok za pravo uživanje: Banana i chia u slojevima

ZorroRi
1397 postova

chia puding

Stiže nešto novo iz kuhinje naše Moniq. Nakon što se jako dobro ispraksirala u različitim verzijama smoothieja, ovaj put se poigrala s chia sjemenkama i kokosovim brašnom.

Kao što vidite na slici, i estetski ovaj obrok izgleda jako lijepo, a kad vidite sastojke bit će jasno, da je i okus takav da ćete ovo zacijelo htjeti probati i redovito si spremati.

Sastojci:

  • 2 banane
  • par žlica kokosovog brašna (mrvica)
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 100 ml bio napitka od indijskih oraščića (mlijeko od indijskih oraščića)
  • 1 žlica grčkog jogurta
  • malo kakaa u prahu

Obrok se sastoji od 2 različita sloja koji se stavljaju u čašu po dva puta. U prvom sloju se nalaze banane i kokosovo brašno. Banane stisnite vilicom i dodajte kokosovog brašna da smjesa bude kompaktna.

U drugom sloju se nalaze chia sjemenke u mlijeku od indijskih oraščića. Namočite chiu i ostavite 20-ak minuta da upije mlijeko i nabubri pa da donijete pudingastu smjesu.

Smjese u 4 sloja stavite u čašu, na vrh stavite žlicu grčkog jogurta i pospite s malo kakaa u prahu. Dobili ste zdravi doručak ili međuobrok.

Objavljeno 13.06.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija