Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Piletina s povrćem i rižom u narančinom soku

ZorroRi
1397 postova

piletina u woku

Jučer su mi frendice došle na poslijepodnevno druženje. Ja sam bila zadužena za pripremu dijela hrane, a one su obećale raditi desert. Kao i svake nedjelje kad "imam puno vremena", sve sam radila u zadnji tren, jer se to "puno" odjednom pretvorilo u moje kašnjenje. No, kažu da nije ispalo loše, pa dijelim recept i s vama: 

Piletina s povrćem u kurkumi i riža. Sve u narančinom soku. 

Sastojci (za 4 osobe):

  • 750 g pilećih prsa
  • 1 tikvica
  • 8 cherry rajčica
  • 2 šake badema
  • 1 čajna žličica kurkume
  • 200g riže
  • 2 naranče, ocijeđene
  • 1 čajna žličica sušenog bosiljka
  • kokosovo ulje

Postupak: 

Piletinu i tikvicu sam narezala na trakice, cherry rajčice na polovice, a bademe na sino. U woku sam zagrijala malo kokosovog ulja. Piletinu sam posula kurkumom i sve dobro promiješala da se meso ravnomjerno začini. Piletinu sam ubacila u wok i uz često miješanje dinstala nekih 5-6 minuta. Kad je meso pobijelilo sa svih strana, dodala sam tikvicu pa poklopila i ostavila da se krčka. Nakon 3-4 minute sam dodala rajčice i bademe pa posula s polovicom narančinog soka i ostavila još 2-3 minute pa skinula s ploče.

Istovremeno sam skuhala rižu, pa je procijedila i preko nje stavila ostatak narančinog soka i promiješala. 

Sve zajedno je brzo gotovo, za nekih 20-ak minuta, a narančin sok, daje dodatnu svježinu i okus ovom jelu. Jedino što trebate paziti je da vam tikvica ostane "živa", a ne da se prekuha i smljacka.

Tea, Dagmar i Jelena su bile zadovoljne. Nadam se da ćete biti i vi kad probate. 

Objavljeno 21.12.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija