Fitness.com.hr
Jedan od najboljih obroka za pojesti nakon treninga, kojim ćete vratiti izgubljenu snagu i organizam potaknuti na oporavak i regeneraciju, svakako je sastavljen od kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. U fitness krugovima je piletina i riža kombinacija s kojom nema pogreške. Ako tome dodamo i povrće koje je izvor vlakana i vitamina i minerala, onda znamo da smo napravili dobar posao, ne samo na treningu, nego i nakon njega.
Dakle, ako ste odradili dobar trening u poslijepodnevnim ili večernjim satima, nemojte gledati na sat, već za večeru pojedite kvalitetne ugljikohidrate i proteine. I zapamtite: to je dobro i za vaše mišiće i za vaš metabolizam i za vaše zdravlje.
Evo jedne jako jednostavne, a fine ideje:
Piletina s rižom i povrćem
Sastojci:
- 200 g pilećeg filea
- 60 g riže
- 150 g zamrznutog miješanog povrća
- papar, kurkuma, chilly
S obzirom da je jednako vrijeme kuhanja, riži i povrće sam stavila da se kuhaju zajedno. Meso sam namazala začinima i stavila da se peče, po oko 2 min sa svake strane. Kad je povrće i riža bilo kuhano, procijedila sam ostatak vode i pretresla na tanjur. Dodala sam mu meso.
Sve gotovo za 15 minuta.
Objavljeno 24.05.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija