Fitness.com.hr
Donosim vam ideju za jednostavan i ukusan ručak koji ima nizak udio masti, a energiju vam donose ugljikohidrati iz tjestenine. Proteini iz piletine su gotovo “must” kad govorimo o zdravoj prehrani, to valjda i vrapci na granama znaju.
Evo recepta (za 2 osobe):
- 400 g pilećih prsa
- 100 g tjestenine
- 200 g prokulica
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 češnja češnjaka
- 1/2 glavice luka
- sol, papar, chilly
- 1 žlica cijeđenog limuna
- 2 žličice ribanog parmezana
Na tavi zagrijte malo maslinovog ulja. Piletinu narežite na kockice i začinite. Pecite piletinu tako da dobije zlatnu boju sa svih strana, ali pazite da se ne prepuce i isuši. Kad je meso gotovo, izvadite iz tave i ostavite da se malo ohladi.
Na istoj tavi zagrijte ostatak maslinovog i zagrijte pa stavite na sitno narezan luk i uz miješanje pirjajte dok se ne zacakli. Dodajte češnjak, prokulice i toliko vode da se prokulice ukuhaju. Gotove su za 5-6 minuta.
Potom u prokulice dodajte piletinu, limunov sok i začine, promiješajte i ostavite sa strane.
Dok se prokulice kuhaju, u odvojenoj posudi skuhajte tjesteninu, prema uputama na pakiranju. Procijedite in a kraju dodajte piletini s prokulicama. Sve dobro promiješajte i navalite ;)
Objavljeno 01.11.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija