Fitness.com.hr
Svaka dva tjedna napravim punjenje ugljikohidratima, dok sam u periodima između punjenja na niskougljikohidratnom načinu prehrane. Punjenje je uvijek nutritivno i bojama zanimljivije pa ću danas podijeliti neke svoje obroke s vama. Ideja je da se tijekom dana u organizam unese veća količina ugljikohidrata, uz dostatan unos proteina, te vrlo nizak unos masti.
Za početak - doručak:
Proteinska riža s borovnicama
Zapravo, jako jednostavno, a jako fino.
Sastojci:
- 100 g riže
- 100 g zamrznutih borovnica
- 1,5 mjerica proteina, okus banana
- 1 žličica cimeta
Rižu sam skuhala prema uputama na pakiranju. Sa sluzi sam je istresla u posudicu i dodala zamrznute borovnice, taman da se riža malo ohladi. Pustila sam još par minuta da se i borovnice otope.
Potom sam dodala proteine i cimet i sve promiješala. Vrlo jednostavno, super boje i jako fino ;)
I gotovo za 15 minuta.
Objavljeno 08.05.2016.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija