Fitness.com.hr
Jelena je jutros pokidala Instagram kad je objavila slijed fotki pripreme proteinske rolade sa špinatom. Odmah sam joj javila da pošalje recept, pa ga dijelim s vama:
- 2 jaja
- 250 g špinata
- 50 g posnog sira
- pola žličice praška za pecivo
- 3 žličice zobenog brašna
- sol i papar
Za punjenje:
- 100 g posnog sira
- 110 g dimljenog lososa
Kratko sam blanširala / prokuhala špinat. Ohladila ga i pomiješala s posnim sirom. Odvojila žumanjke od bjelanjaka. Izmiješala žumanjke sa soli, paprom i praškom za pecivo pa to sve pomiješala sa špinatom i sirom i dodala brašno da se još malo poveže.
Istukla sam bjelanjke i lagano snijeg umiješala u cijelu smjesu.
Raspodijelila smjesu na papir za pečenje i spekla u zagrijanoj pećnici na 170, oko 15 min.
Dok je još toplo, zarolala sam s papirom i čim se ohladilo sam odmotala i preko stavila dimljeni losos kojeg sam još premazala sa posnim sirom.
Na kraju sam opet zarolala i narezala na šnite.
Objavljeno 01.12.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija