Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Proteinski chia puding s voćem i lješnjacima

ZorroRi
1397 postova

chia puding

Prije nekoliko dana uhvatila me želja za slatkim, pa sam nabrzinu napravila chia puding. No, kako je želja prošla, puding je cijelu noć ostao u hladnjaku, a kad sam ga drugi dan dovršila i krenula jesti shvatila sam da je to najbolji chia puding koji sam u životu napravila. Tajna je bila upravo u tom stajanju u frižideru od preko 15 sati. 

Ovo su sastojci koje sam koristila (za 2 zdjelice):

  • 4 žlice chia sjemenki
  • 1 mjerica kazeina, okus limun 
  • mlaka voda
  • zamrznute maline
  • nektarina
  • tostirani lješnjaci 

Postupak: 

  1. U svaku zdjelicu sam stavila po dvije žlice chia sjemenki i pola mjerice kazeina pa prelila s toliko vode da sve mogu pomiješati da se razbiju sve grudice kazeina, te da bude napola rijetko. 
  2. Zdjelice sam stavila u hladnjak predvečer, a izvadila drugi dan nakon ručka. Puding je stajao u hladnjaku oko 15 sati. 
  3. Nektarinu sam narezala na tanke ploškice. 
  4. Prethodno tostirane lješnjake sam nasjeckala na sitnije i samo sam ih sve posložila preko pudinga. Svakim zalogajem zagrabila sam do dna zdjelice tako da uz gornji sloj uhvatim i puding. 

Nakon ovoliko sati stajanja puding je zaista izvrstan. Gust i kremast s minimalnim pucketanjem chije pod zubima. Divno!

Isprobajte i javite dojmove!

Objavljeno 22.07.2019.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija