Fitness.com.hr
Kada ne znam sto bih jela za međuobrok ili kada me naglo uhvati glad, a sljedeći veliki obrok je daleko, najradije se odlučujem za neki brzi smoothie. Ovo se najčešće događa u poslijepodnevnim satima, kada je ručak prošao, a ja još pred sobom imam trening i tek nakon njega večeru.
Ovdje si smijem dozvoliti smoothie koji ima malo više kalorija, pogotovo ako slijedi trening nogu ili leđa koji mi potroše najviše energije.
Sastojci:
- 1,5 mjerica whey proteina, okus čokolada
- 1 žličica kakaa u prahu
- 1/2 banane
- 150 ml vode
- 2-3 kockice leda
Sve sastojke ubacite u blender i miksate dok ne dobijete kremasti, jednolični smoothie.
Ovaj obrok ima puno proteina, puno ugljikohidrata i nakrcat će vas energijom pa je bitno da nakon njega slijedi nešto što će tu energiju potrošiti.
Objavljeno 04.10.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija