Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Recept za doručak iz snova: "Pizza" s jajima i avokadom!

ZorroRi
1397 postova

Svako jutro isti problem: Kako pripremiti jaja za doručak (world's biggest problem)! Jaja s gljivama, jaja s rajčicom, tikvicama, kuhana, pečena, omlet... Danas sam se bacila u pravi izazov: "Pizza" s jajima i avokadom. 

Reći će sada pravi pizzoljupci da ovo nema veze s pizzom, ali eto, ipak ću je tako zvati. Barem pogledom podsjeća na ovu omiljenu cheat poslasticu. 

Dakle, treba vam:

  • 1 integralna tortilja
  • 3/4 avokada
  • 1 limun
  • 1 cijelo jaje
  • 1 bjelanjak
  • papar i sol
  • malo kokosovog ulja

Količinu jaja prilagodite svojim željama, meni je ovo bilo dovoljno s obzirom na nutritivnu vrijednost avokada. 

Kad kupujete avokado odaberite onaj koji ima tamniju koru jer će njegovo meso biti mekše i lakše šete ga pretvoriti u kašicu. Ogulite avokado, odstranite košticu pa željenu količinu vilicom stisnite u kašicu. Dodajte cijeđeni limunov sok i malo soli pa sve dobro promiješajte. 

U grill tosteru (ili pećnici) na par minuta zagrijte tortilju. Stavite je na veći tanjur. (ako možete zagrijte malo i tanjur, da vam "pizza" ostane topla dok je ne pripremite za jelo. U tavi na malo kokosovog ulja ispecite jaje i bjelanjke. Tijekom pečenja, jaja poklopite tako da se zapeku odozgora, a da ih ne morate okretati. 

Tortilju premažite namazom od avokada, a onda preko njega položite jaje. Po vrhu dodajte začine po želji. 

Za pripremu ovog doručka vam treba 10-ak minuta, a imat ćete obrok krcat proteinima i zdravim mastima koje će vam od ranoga jutra uljepšati dan. Dobar tek!

 

Objavljeno 13.05.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija