Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Rogač - zdrava ljubav s okusom čokolade

ZorroRi
1397 postova

Postoji jedna namirnica koju sam cijeli život imala tek povremeno u prehrani. Točnije - gotovo nikad. ROGAČ. No kad sam otišla na Vis to se potpuno promijenilo. Na Visu ćete rogač pronaći u svim oblicima: od rakije, do različitih slastica, među kojima ćete teško odabrati najbolju jer su sve - izvrsne. Tada je zapečaćena moja ljubav prema rogaču - zauvijek. 

U 100 g rogača dobit ćete 222kcal i 4,6 g proteina, 89 g ugljikohidrata i manje od 1% masti. Od minerala u rogaču ima značajna količina kalcija, željeza, magnezija i fosfora te cink, bakar, mangan i selen. U 100 g rogača, nalazi se 40g vlakana što ga čini izvrsnim izvorom vlakana. Također, odličan je i izvor vitamina D te vitamina B skupine. 

No, ono što je "najopipljivije" kad rogač imate u kući ikad želite nešto s njim raditi jest to da - nalikuje čokoladi pa ga se može dodati u slastice u koje po originalnom receptu ide čokolada. Budući da je prirodno sladak, uz rogač u kolače ne dodajete šećer pa je dobar način izbjegavanja dodatnih količina šećera. 

Budući da je bogat vlaknima, rogač izvrsno utječe na probavu. Također, utječe na smanjenje razine kolesterola, a prema nekim studijama pozitivno utječe na stanice karcinoma. 

Evo jedne brze ideje što napraviti s rogačem:

Puding od rogača s bananama

  • 1 banana
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 2 žlice mljevenog rogača
  • 2 žlice cijeđene naranče
  • 1 žlica na sitno nasjeckanih oraha
  • 1 žličica kokosovih mrvica

Bananu vilicom stisnite u pire. Kad se smjesa ispasira, dodajte rogač i kakao i promiješajte. Dodajte narančin sok i sjeckane orahe i sve dobro promiješajte pa servirajte. Po vrhu pospite mrvicama kokosa. 

Objavljeno 22.05.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija