Fitness.com.hr
Vraćamo se u radni i fitness ritam, zar ne? Prošao je period sarme, francuske, pečenja, kolača, svega što se sukobljava s postizanjem i/ili održavanjem željenog izgleda i fit linije. Prvi radni tjedan u siječnju pravi je trenutak za hvatanje ritma prehrane kojim ćemo imati formu kakvu želimo. Što to točno znači?
Kod mene je to uvijek jednostavno:
- jaja za doručak, s nekim povrćem
- ručak koji sadrži kvalitetan izvor proteina i neku salatu, a po potrebi i nešto kompleksnih ugljikohidrata
- lagana večera u obliku neke salate
- međuobroci koji sadrže orašaste plodove ili npr neki jogurt
Nema sumnje da će prvih dana biti malo teže jer se organizam navikao na puno veći kalorijski unos, ali već nakon 4-5 dana, uhvatit ćete ritam prehrane i vratiti se na stare, fit staze.
Ja sam s ovim ritmom krenula jučer navečer. Salata je izgledala kao na slici gore:
- malo poriluka, narezanog na sitne kolutove
- šaka cherry rajčica
- 2-3 šake baby špinata
- malo limunovog soka
- malo maslinovog ulja
Poriluk narežite na što tanje kolutove. Cherry prerežite na polovice, ako su veće. Sve stavite u dublji tanjur ili zdjelu, začinite i promiješajte. Uživajte u ovoj laganoj salati koja može biti izvrsna večera ili međuobrok.
Objavljeno 02.01.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija