Fitness.com.hr
Večera je obrok koji u mom slučaju ima više funkcija.
Prvo, to mi je obrok nakon treninga pa nutritivno mora zadovoljiti moje potrebe, a s ciljem oporavka i regeneracije nakon fizičke aktivnosti.
Drugo, s obzirom da se radi o obroku neposredno prije spavanja (u roku od 30-45 minuta nakon večere idem spavati), to je obrok koji mora osigurati miran san te hranu organizmu do jaja za doručak.
Treće, večera je vrijeme kada sažimljem dojmove o danu iza sebe, promišljam o događajima, situacijama i donosim odluke o njihovom eventualnom nastavku. Da te oduke budu mirne i večera mora biti ukusna i doprinositi pozitivnom osjećaju.
Zaista zahtjevan obrok. ;)
- 100 g tune
- 3 žlice crvenog graha
- 100 g kineskog kupusa (bok choy)
- 1 žlica bučinog ulja
- sol
Kupus sam narezala na sitno i malo posolila da omekša. Za to vrijeme sam tunu procijedila i istresla u posudu iz koje ću jesti. Dodala sam 3 žlice graha iz konzerve. Preko stavila kupus i prelila bučinim uljem. Promiješala sam i nakon samo 2 minute imala sam gotovu i za jelo spremnu ukusnu i zdravu večeru.
A kakav je bio dan? Šaren. Produktivan. Proveden s dragim ljudima. Neke od njih od milja nazivam idiotima, neke kozama. Uglavnom, jedan od onih dana koji prate pozitivan životni ritam i nakon kojih legnete u krevete zadovoljni, baš kao i nakon ove večere.
Objavljeno 30.06.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija