Fitness.com.hr
Avokadu mnogi zamjeraju što je - mastan, a bez pretjerano izraženog okusa. No, upravo je nutritivni sastav i vrijednost nešto što čime se avokado zaista može pohvaliti pred ostalim voćem. Da, mnogima je neobično što se avokado uopće ubraja u voće.
Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Osim toga, avokado ima najveći udio proteina među voćem, bogat je izvor vitamina E i kalija. Kao i maslinovo ulje, avokado ima visok udio jednostruko nezasićenih masnih kiselina za koje se smatra da smanjuju razinu kolesterola u krvi.
Dakle, visok udio masti u avokadu omogućuje mu da, obrocima u koje se dodaje, daje kremastu teksturu što je upravo ono što želimo od npr. sladoleda! Evo jedne dobre i jednostavne ideje kako napraviti kvalitetan i zdrav sladoled, a kremastu strukturu daje mu upravo avokado:
Sastojci:
- 300 ml kokosovog mlijeka (kreme)
- 2 avokada
- 75 g meda
- šaka svježih listića mente
Sve sastojke ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu. Ako imate slabiji blender, povremeno promiješajte da se svi komadići mente i avokada razbiju i da dobijete kremastu strukturu bez grudica. Ako vam se smjesa čini prevodena, procijedite je kroz gazu. Ostavite da stoji par minuta pa pretresite u posudu u kojoj ćete sladoled spremiti u zamrzivač.
Objavljeno 06.06.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija