Fitness.com.hr
Subota, 14. veljače. Valentinovo. Imate li plan? Što ćete raditi na Dan zaljubljenih?
Predlažem kardio!
Kardio je trening za vaše srce. A upravo je srce najveći simbol ovog blagdana. Bez kardio aktivnosti vaše srce ne može pratiti ritam kojim živite. Dakle, odaberite najdražu kardio aktivnost i odvojite sutra vrijeme za nju. Ne zaboravite dragu osobu povesti sa sobom. Udvoje je sve ljepše.
Provjerila sam sutrašnju prognozu za Zagreb. Hladno i sunčano. Taman. Savršeno vrijeme za neku outdoor aktivnost tijekom dana. Postoji više opcija, šetnja po prirodi, jogging, neka ruta biciklom, rolanje... važno je samo dobro se obući i uživati u danu.
Nemojte pretjerati s tempom. Upravo za određivanja tempa je dobro imati partnera na kardio treningu. Naime, najbolja mjera intenziteta aktivnosti je govor. Dok god s partnerom možete normalno razgovarati bez da gubite dah, vaš tempo je dobar i srčani otkucaji nisu otišli previsoko. Usput, ovo je dobar kriterij i za održavanje otkucaja u zoni topljenja masnog tkiva.
Istovremeno, nemojte baš ni prebacivati nogu s noge kao da ste u shopping centru i gledate izloge. To je besmisleno. Pronađite svoj optimalan tempo, pomalo žustar, ali ne prenaporan i uživajte.
Valentinovo jest Dan zaljubljenih, ali prije svega budite zaljubljeni u sebe i dobro se osjećajte u svojoj koži, a tek takvi moći ćete iskreno voljeti i drugoga. A to možete i nakon kardija (ako vam partner nije raspoložen za ovu vrstu treninga).
Uživajte u suboti, 14. veljače. Ne samo zbog toga što je Dan zaljubljenih, već i što ste preživjeli petak 13. :)
Objavljeno 13.02.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija