Fitness.com.hr
Naravno, tjestenina s rajčicom je jedan od najčešćih obroka koji se jedu na moru, ako uopće u te dane kuhate. Ako ste malo osvješteniji u važnost unosa proteina, obroku ćete dodati i jednu konzervu tune, ali može i bez nje.
Samo nemojte pretjerivati u količini tjestenine jer, budimo realni, većinu vremena, ležite na plaži i nije da baš trošite neku silnu energiju.
Sastojci:
- 100 g tjestenine
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 češanj češnjaka
- 200 g nasjeckanih pelata
- 1 žlica koncentrata rajčice
- 1 žličica kokosovog šećera
- začini: bosiljak, sol
- po želji, 1 limenka tune u salamuri
Tunu dobro procijedite. Tjesteninu stavite da se kuha, prema uputama na pakiranju. Dok se tjestenina kuha, u posudi zagrijte maslinovo ulje pa stavite na sitno nasjeckan češnjak.
Kad se češnjak zacakli, stavite sve ostale sastojke osim bosiljka. Smanjite vatru i ostavite da se lagano dinsta 5-6 minuta.
Na kraju dodajte bosiljak i promiješajte pa prelijte preko procijeđene tjestenine. Uživajte u tjestenini i poslije odradite dobar trening, da potrošite energiju koju ste ovim obrokom unijeli u sebe.
Objavljeno 18.08.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija