Fitness.com.hr
Jučer sam na rasporedu treninga imala trening nogu. Uz trening leđa (koji mi je najdraži), noge su svakako trening koji potroši najveću količinu energije i snage. Naravno, na ovaj trening se moram, osim psihički, pripremiti i kvalitetnim obrokom iz kojeg ću moći izvući snagu za sve te silne čučnjeve i iskorake koje na treningu napravim.
Ipak, nemojte se zavaravati misleći da trebate pojesti pola kilograma tjestenine ili riže, da biste imali dovoljno snage za trening. Ja trenutno imam 65 kilograma i s količinom od 40 g tjestenine sam doslovno pucala od snage i srušila rekord u čučnju!
- 40 g tjestenine (špageta)
- 100 g mljevene puretine
- 3 žlice pelata
- 100 g tikvica
- 1/2 glavice luka
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žlica svježeg vlasca
Tjesteninu sam stavila kuhati, prema uputama na pakiranju. Dok se tjestenina kuha, na tavi sam zagrijala maslinovo ulje pa stavila na sitno nasjeckan luk da se dinsta i omekša. Kad je luk omekšao dodala sam mljeveno meso i uz često miješanje prodinstala meso dok nije posvijetlilo.
Potom sam dodala pelate i smanjila jačinu ploče pa sam ostavila par minuta da se dinsta. Pred kraj sam dodala naribanu tikvicu i samo malo promiješala, tako da je tikvica ostala "živa".
Tjesteninu sam procijedila i dodala u umak i kad sam na tanjur prebacila, po vrhu sam posula svježi, na sitno nasjeckan vlasac.
Koliko god lijepo izgleda, toliko je i fino!
Objavljeno 23.08.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija