Fitness.com.hr
Često mi dođe želja jednostavno pojesti nešto "na žlicu". No, i tada pokušavam da u tanjuru budu namirnice koje se uklapaju u taj neki moj zdravi prehrambeni režim. Evo jedne ideje kako napraviti varivo, ili kako je mi u Rijeci zovemo, maneštru s piletinom i povrćem.
Sastojci:
- 200 g pilećeg filea
- 1 žlica maslinovog ulja
- 50 g mrkve
- 100 g cvjetače
- 100 g brokule
- 50 ml pasirane rajčice
- malo bosiljka
- tjestenina, po želji
Pileći file narežite na kockice. U loncu zagrijte maslinovo ulje pa dodajte meso i uz okretanje, ispecite toliko da sa svih strana dobije laganu, zlatno-smeđu boju. Potom meso prelijte vodom i kad voda zavrije dodajte na kolutove narezanu mrkvu, cvjetove cvjetače i pustite da se kuha 5-6 minuta.
Potom dodajte pasiranu rajčicu, bosiljak i brokulu i još kratko kuhajte, uz redovno probavanje, da izbjegnete prekuhavanje povrća. Ako dodajete tjesteninu, dodajte je kada i brokulu.
Uživajte!
Objavljeno 28.06.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija