Fitness.com.hr
Nikada valjda ne napravim iste, nikada ne stavim iste sastojke, ali kako god smiješam, uvijek uživam u njima. Proteinska palačinka je najjednostavniji i najfiniji slatki doručak.
Sastojci:
- 4 jaja
- 2 žlice kokosovih mrvica
- 2 žlice kakaa u prahu
- 2 žlice vode
- 1 mjerica whey proteina, okus čokolada
- 1 čajna žličica kokosovog ulja
Postupak:
Na tavi zagrijte kokosovo ulje. U posudici umutite jaja, kakao i kokosove mrvice pa istresite na tavu i poklopite. Dok se palačinka peče, u šalici umutite whey i vodu, morate dobiti gustu smjesu.
Nakon 2 minute palačinku sklonite s ploče i ostavite poklopljenu. Dakle, nema okretanja. Samo je ostavite poklopljenu. Nakon još 2 minute istresite palačinku na tanjur i premažite smjesom proteina. Po želji po vrhu dodajte još kokosa.
Objavljeno 31.12.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji2komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija