Fitness.com.hr
Subotom si za doručak, gotovo tradicionalno, radim slatku palačinku. Da, jednu, ali je ona debela valjda kao 5 običnih. Sastojke biram prema onome što nađem u stanu, pa je svaka pomalo drugačija od prethodne. Evo što je sadržavala moja palačinka prošle subote:
Za palačinku:
- 4 jaja
- 1 žlica kakaa u prahu
- 3 žlice lana (svježe mljevenog)
- 2 žlice kokosa
- 1 žlica kokosovog ulja
Za premaz:
- 1 mjerica whey proteina, okus vanilija
- 1 žlica vode
- 4 žlice borovnica
Na tavi zagrijati kokosovo ulje. U zdjelici umutiti jaja, kakao, lan i kokos pa istresti u tavu i poklopiti. Ostaviti na vatri oko 2 minute pa maknuti s ploče i ostaviti poklopljeno još 2-3 minute. Dok se palačinka "pari", u posudici izmiješati proteine i vodu pa dodati borovnice. Smjesa proteina i vode mora biti jako gusta, pa vodu dodajte polako, da se ne razrijedi previše. Ja sam koristila smrznute borovnice pa sam pričekala par minuta dok se smjesa nije malo zagrijala.
Palačinku prebacite na tanjur i premažite i navalite.
Ova palačinka ima nizak udio ugljikohidrata, a visok udio masti.
Objavljeno 11.01.2016.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija