Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Zdravi čokolada-banana kolač gotovo za samo 4 minute!

ZorroRi
1397 postova

Jedan od kuhinjskih aparata koji najviše koristim u stanu (uz blender) svakako je mikrovalna. Od toga da bjelanjke ubacim u zdjelicu, pa za samo 2-3 minute imam gotov čisti proteinski obrok, do različitih kombinacija žitarica, voća i slično za doručak. 

Kako sam nedavno kupila heljdino brašno, zadnjih mi je dana prava zabava tražiti i isprobavati recepte s njim. U kombinaciji s voće, čokoladom, proteinima, orašastim plodovima... uvijek ispadne nešto drugo i drugačije... 

Jutros sam nabrzinu napravila "kolač" s kakaom i bananom. Gotov je za 3-4 minute i jako je fin. 

Evo sastojaka: 

  • 3 žlice heljdinog brašna
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 1/2 banane
  • 3 žlice zobenog (ili malomasnog) mlijeka
  • šaka nasjeckanih badema
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • malo cimeta
  • malo soli, malo sode bikarbone, sladilo po želji

U posudicu sam istresla brašno, kakao, sol, kokosovo ulje (otopljeno), cimet i sodu bikarbonu i promiješala da se sve prožme. Dodala sam mlijeko i sve promiješala. 

U malo veću šalicu sam ubacila na kolutove nasjeckanu bananu pa smjesu. Nemojte nasuti više od 2/3 šalice jer će se tijekom grijanja podići pa da se ne izlije. Po vrhu pospite bademima. 

Stavite u mikrovalnu na 2 minute, ali provjerite da ne zakuha i ne izlije se. Ako je nakon 2 minute, i dalje na vrhu mekano, stavite na još 30 sekundi. Ako ostavite predugo, bit će presuh! ;)

Objavljeno 17.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija