Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Vježbaj kod kuće pogledaj top 50 rekvizita za kućni trening
  3. Blog
  5. ZorroRi

Zeleni složenac s jajima

ZorroRi
1397 postova

slozenac od povrca

Ponekad se odmorim od mesa. Istina rijetko, ali dogodi se i takav obrok. No, i tada pokušavam zadovoljiti potrebe za proteinima, a kvalitetu obroka zadržati na što višem nivou. U nedjelju sam se malo poigrala s povrćem koje sam imala u stanu, pa je sve rezultiralo jednim složencem. Evo recept: 

  • 250 g šampinjona
  • 100 g poriluka, narezanog na kolutove
  • 1 glavica luka, narezana na sitno
  • 1,5 žlica maslinovog ulja
  • 1 češanj češnjaka, narezan na što sitnije
  • 1 tikvica, naribana
  • 5 jaja
  • 100 g baby špinata
  • 50 g feta sira
  • sol, papar, bosiljak

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva, a duboki protvan namažite maslinovim uljem. U tavi zagrijte žlicu maslinovog ulja pa lagano prodinstajte češnjak, luk i poriluk, dok ne dobiju zlatnu boju. Ostavite sa strane. 

U istoj tavi, prodinstajte narezane šampinjone s malo soli. Skinite s vatre kad se lagano omekšaju. Pomiješajte gljive s mješavinom luka pa dodajte tikvicu, nasjeckan špinat i začine. Umutite jaja pa ih prelijte preko povrća pa sve promiješajte. Smjesu istresite u protvan.

Po vrhu pospite usitnjenim feta sirom i pecite na 180 stupnjeva oko 30 minuta. Ostavite da se hladi 10-ak minuta prije serviranja.  

Objavljeno 18.01.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Najnovije na fitu

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija