Fitness.com.hr
Ovo je izvrstan odabir za one kojima se ujutro ne da stajati uz štednjak i kuhati doručak, pa čak ni ako to kuhanje traje samo nekoliko minuta. Jednostavno im se ne da! Ovo je doručak za one koji žele ustati, izvaditi doručak iz hladnjaka, pojesti ga u 3 minute i otići na posao / fax / školu, gdje god.
Evo sastojaka:
- 50 g zobenih pahuljica
- 1 žlica maslaca od kikirikija ili badema
- 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolada ili vanilija
- 50-80 ml malomasnog ili zobenog mlijeka
- 1/2 banane
Priprema se radi večer prije i kaša se potom ostavlja u hladnjaku, preko noći. Jednostavno sve sastojke pomiješate tako da se banana pretvori u kašicu i da se sve sljubi u jednoličnu kašu. Ako je potrebno dodajte još malo mlijeka.
Ujutro kad ustanete, kašu izvadite iz hladnjaka, promiješate i možete odmah jesti.
U ovu kašu se, osim ovih osnovnih sastojaka može zapravo dodati svašta, od sušenog voća, orašastih plodova, sjemenki, a mlijeko možete zamijeniti i kavom. Uglavnom, navečer pustite mašti na volju, a ujutro uživajte u zdravom doručku.
Objavljeno 01.11.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,34%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija