Fitness.com.hr
Nedjelje volim provesti u prirodi, a kad zatopli svaku slobodnu nedjelju pobjegnem negdje iz grada. Posljednjih nekoliko nedjelja sa svojim curama sam provela na Sljemenu.
Naravno, zašto bi bilo jednostavno kad može biti komplicirano: odlučile smo uvijek penjati se istom stazom, najtežom! I pritom svaki put pokušavamo za koju minutu biti brže nego zadnji put. Plan nam uspijeva, ali realizacija toga plana ovisi o puno faktora. Doručak je svakako jedan od njih.
Krećemo oko 9 ujutro. Nekih 30 minuta prije toga jedem doručak koji mora biti dovoljno bogat da mi da energije za uspon, a opet - ne pretežak da me zabetonira.
Zobena kaša je u takvom slučaju, izvrstan izbor.
- 60 g zobenih pahuljica
- 2 žlice chia sjemenki
- 150 ml zobenog mlijeka
- voće po želji: borovnice, jagode, banane, maline, grožđe...
Najčešće skuham zobenu kašu, a ponekad, kao ove nedjelje kad mi mlijeko nije bilo jako hladno, samo sam promiješala zobene pahuljice i chia sjemenke u mlijeku, ostavila da malo odstoje i preko stavila voće. Ovako pripremljen doručak, spreman je za jesti u samo par minuta.
Nakon ovakvog doručka, ni najteža staza za Sljeme ne izgleda strašna i rekord se ruši, bez imalo straha.
Objavljeno 15.05.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija