Fitness.com.hr
Marina Lukež iz Rijeke poslala nam je 3 izvrsne ideje kako pripremiti zobene pahuljice.
Tko ne voli zobene? Ima i takvih…
Ali nakon što isprobate ova tri recepta, promijenit ćete mišljenje o ovim energetski visokovrijednim žitaricama. :) Osim toga, ovo je definitivno najjeftiniji zdravi doručak - vrećica stoji manje od 5 kuna!
*Zobene s jabukom i cimetom*
Sastojci:
- Zobena kaša s jabukom, cimetom i chia sjemenkama
- Jedna cijela jabuka
- Voda
Upute:
Sastav vrećice u kojoj se nalaze zobene pahuljice, chia sjemenke i cimet istresite u zdjelicu te prelijte vrućom vodom. Pustite da odstoji dok pripremite jabuku.
Po izboru jabuku možete oguliti ili ne. Narežite na kriške i umiješajte u zobene. Ukoliko volite slađe, dodajte zaslađivač poput stevije ili med.
Poslužite toplo ili hladno i uživajte!
*Zobene s malinama*
Sastojci:
- Zobena kaša s malinama i chia sjemenkama
- 50 g malina ili šumskog voća
- Žličica džema od malina
- Voda ili mlijeko
Upute:
Superfood oatmeal vrećicu u kojoj su već pomiješane zobene pahuljice, chia sjemenke i maline istresite u zdjelicu te prelijte vrućom vodom ili mlijekom. Nakon što odstoji desetak min umiješajte džem od malina. Vrlo jednostavno. Za dodatnu slatkoću dodajte meda ili javorovog sirupa.
Najbolje poslužiti odmah. Dobar tek!
*Zobene s čokoladom*
Sastojci:
- Zobena kaša s čokoladom i chia sjemenkama
- 10 g Bio Kakaa u prahu
- 10 g Bio drobljenih kakao zrna
- Pola banane ili nekog drugog voća po izboru
- Voda
Upute:
Zobenu kašu u vrećici u kojoj se nalaze zobene pahuljice, chia sjemenke, kakao u prahu i kakao zrna pomiješajte u zdjelici za posluživanje i prelijte vrućom vodom. Pustite da odstoji minimalno deset minuta. Narežite bananu na kolutiće te dodajte u zobene netom prije posluživanja, uz još malo kakao praha i drobljenih zrna, da pojačate okus.
Uživajte u čokoladnom, a zdravom obroku!
Objavljeno 29.01.2017.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Najnovije na fitu
-
Blog
Ja sam se malo s nekim stvarima igrao pa se zaigrao. 185cm visok, a prije dvije godine podletio na 5...
- 24.01.2025
- /
- DzonyTeam
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,28%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Gumena podna obloga Paracot Floor 50 x 50 x 2 cm
Gumena podna obloga koja se koristi za zaštitu poda kod korištenja kardio sprava i ublažavanje udara...
- 13,99 €
- 11,19 €
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija