Fitness.com.hr
PONEDJELJAK - SRIJEDA -PETAK
teretana
istezanje
zagrijavanje - orbitrek, bicikli 10 -15 min
prsa, ledja, trbuh 3X10 ili 3X12- 15
biceps, triceps, cucanj 3X10 ili 3X12-15
iskorak, listovi ( podizanje na prste), nozna ekstenzija 3X10ili 3X12-15
trbuh, podizanje kukova, ledjna ekstenzija 3X10 ili 3X12-15
istezanje
15 - 20 min orbitrek , bicikli....
UTORAK - CETVRTAK - SUBOTA
trcanje van zatvorenog prostora, malo svijezeg zraka....
NEDJELJOM - pauzaaaaaa, jeeeeeeee :D :D : D
teretana
istezanje
zagrijavanje - orbitrek, bicikli 10 -15 min
prsa, ledja, trbuh 3X10 ili 3X12- 15
biceps, triceps, cucanj 3X10 ili 3X12-15
iskorak, listovi ( podizanje na prste), nozna ekstenzija 3X10ili 3X12-15
trbuh, podizanje kukova, ledjna ekstenzija 3X10 ili 3X12-15
istezanje
15 - 20 min orbitrek , bicikli....
UTORAK - CETVRTAK - SUBOTA
trcanje van zatvorenog prostora, malo svijezeg zraka....
NEDJELJOM - pauzaaaaaa, jeeeeeeee :D :D : D
Objavljeno 01.09.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija