U bosanskohercegovačkom gradu Bihaću živi Sanita, 37-godišnja osobna trenerica koja mijenja na bolje živote mnogih svojih klijenata. Osim znanja i stručnjosti za pomoći drugima da promijene svoje živote, Sanita ima i životno iskustvo. Ovo je njena priča o transformaciji...  

Predstavljamo vam Sanitu koja je izgubila 50 kilograma u 16 mjeseci. 

Pozdrav Sanita. Predstavi se našim čitateljima u par rečenica.

Zovem se Sanita Dizdarević, rođena sam u Bihaću, gdje i dan-danas živim i radim. Imam 37 godina, a zarađujem za život tako što pomažem ljudima koji se trenutno suočavaju s problemom koji je i meni predstavljao prepreke u životu – što znači da sam ja fitness trener.

Kakav je bio tvoj život prije transformacije i što te potaklo da kreneš s transformacijom? Je li postojao neki okidač koji je rezultirao željom za promjenom?

Moj život prije transformacije se sastojao od teške depresije koja je dovodila do svakodnevnog „prežderavanja“ koje mi naravno nije donijelo ništa osim suvišnih kilograma kojih je bilo 110. Svaki dan je bio monoton – minimum aktivnosti, hrpa nezdrave hrane i slatkiša uz TV ekran ispunjavali su moje dane.

Okidač koji me natjerao na transformaciju jeste jedan izlazak prije kojeg sam stala pred ogledalo i razočarala sam se onim što sam vidjela, i naravno da napomenem moja kolegica, koja mi je skrenula pažnju kako ništa ne radim od svog života samo jedem, ležim i pijem uz jednu tešku rečenicu koju ću citirati : „ Pogledaj samo na što ličiš.“

Ovo je bila noć prije mog početka, upravo taj izlazak pred ogledalo i ove riječi što su mi bile upućene – jedini okidači koji su me natjerali ka preokretu života i navika.

Koliko je trajala transformacija i koliko kilograma je izgubljeno u tom periodu? Je li ti tko pomogao?

Godinu dana i četiri mjeseca bili su potrebni da ja sa svog tijela skinem suvišni teret od sveukupno 50 kilograma, što je rezultiralo da moja početna kilaža od 110 kilograma dođe na skoro duplo manju, finalnu kilažu koja je iznosila meni tad nevjerovatnih 60 kilogram, a toliko i sad imam, samo je tad omjer mišića puno veći.

Jedina pomoć tijekom moje transformacije bila je moja upornost, snažna volja i želja za pobjedom. Ničiju pomoć nisam imala, sve od prvog do zadnjeg dana moje osobne transformacije sve sam radila sama kako znam i umijem, bez traženja pomoći od ikoga.

Što je bilo najteže u procesu transformacije? Koliko je bilo teško provoditi dijetu i redovno vježbati?

U procesu transformacije najteže su mi padale osude okoline i moja vlastita razmišljanja o tome što će drugi reći kad me vide, tuđe mišljenje mi je okupiralo glavu te sam uvijek u svojoj glavi stvarala sliku drugih, zgodnih ljudi kako me ismijavaju zbog moje težine i izgleda.

Ispočetka moram biti iskrena bilo je teško, osoba koja je svaki dan navikla na unos velike količine šećera i ugljikohidrata teško se navikne kad svede iste na minimum, ali ovdje dolazi do testiranja snage vašeg uma, gdje nastavljate dalje ukoliko imate pozitivan set misli koje ne prihvaćaju poraz.

Koliko je važna podrška okoline za ovaj proces i je li ona u tvom slučaju bila prisutna?

„Podrška okoline?“ – kad ovo pitanje čujem ne znam hoću li prasnuti u smijeh ili samo teško uzdahnuti. Nažalost u mom slučaju, podrška okoline bila je negativa, pesimizam te ismijavanje od hrpe drugih ljudi koje sam sretala svakodnevno, koji su mi govorili kako neću izdržati ni 5 dana te da trebam ići kući da prihvatim činjenicu kako sam pretila i da nikad neću uspjeti.

Naravno nisam se obazirala na ovo, budući da sva podrška koja mi je bila potrebna dolazila je od moje OBITELJI, od ljudi koji su mi nesebično pomagali te me ohrabrivali iz dana u dan kako bi uspjela u svom cilju i bila ono što sam danas, i bez njihove podrške ne bih ovo mogla sama.

Kakve su bile tvoje prehrambene navike prije, a kakve su sad? Nedostaje li ti što od tog „prošlog života“?

Prehrambene navike prije bile su takve da su u moju svakodnevnu prehranu ulazile ogromne količine čipsa te ostalih grickalica, slatkiši u neograničenim količinama te enormni unos Coca cole i ostalih gaziranih pića koja obiluju šećerom. Naravno, unos velike količine ugljikohidrata i svih ostalih navedenih namirnica nije bio konzumiran samo tijekom dana, nego i navečer kad sjednem ispred TV ekrana, slijedila je repriza gdje bih ja nove zalihe ovih nekvalitetnih namirnica ponovo unosila u svoj organizam.

Danas, nakon svega moje prehrambene navike su jednostavne, te se moja cijela prehrana zasniva na pet dnevnih obroka koji su balansirani na meni odgovarajući način i u tim obrocima preovladava meso, povrće, voće, voda – što znači protein, vitamini, minerali, antioksidansi uz ne baš velik unos ugljikohidrata.

Hrana od „prošlog života“, ne mogu reći da mi nedostaje jer se često podsjetim sa slikama do čega me ta hrana dovela, tako da mi se tad automatski na neki način zgadi, i ne želim je unositi u svoj organizam. Naravno moram reći da nekad napravim iznimku, ali u rijetkim slučajevima ako su neka obiteljska slavlja i slično.

Koliko se s transformacijom popravila kvaliteta tvog života?

Kvaliteta mog života se popravila i okrenula naglavačke naravno u pozitivnom smislu. Uz fizički izgled kakav sam oduvijek željela, dobila sam kondiciju te se ne zadišem dok idem uz ili niz stubište, mogu zavezati vezice bez problema, a kardiovaskularni sustav mi se znatno poboljšao te mogu ponosno i sigurno reći da se nikad bolje nisam osjećala nego sada. U kratkim crtama, živim život punim plućima!

Koja je tvoja poruka onima koji se bore s viškom kilograma i nikako da se krenu boriti protiv pretilosti?

Moja poruka svima koji imaju višak kilograma je ista, poruka koju sam ja sebi govorila cijelo vrijeme tijekom transformacije, a ona glasi : „ Volim svoje tijelo, volim sebe.“

Nema ljepšeg osjećaja stati pred ogledalo zadovoljan, s osmijehom na licu kad ugledate svoj odraz koji je onakav baš kako ste oduvijek htjeli. Nikakva hrana, piće ni negativne misli nisu razlog da se zapustite i ne vodite brigu o sebi, to će vas stići kad tad i uz višak kilograma samo novi problemi će se lijepiti na već postojane.

Izgovori ne postoje, stvari su jednostavne – zavrnite rukave i ne čekajte ni jedan čarobni ponedjeljak ili jedno čarobno sutra. Krenite odmah ka svom cilju i krajnji rezultat će vas učiniti sretnijima nego što ste ikad bili.

Zapamtite, bolja vremena će doći, ali ovo sad je vaše vrijeme i nemojte ga koristiti u svrhu prejedanja, ležanja i gledanja u mobitel ili televizor.

Hvala Sanita i čestitamo! 

I dalje pozivamo sve vježbače i osobne trenere da se pohvale svojom transformacijom i budu motivacija svima kojima treba "početni udarac" za krenuti sa životnom promjenom. 

Objavljeno 19.06.2019.