Fitness.com.hr
Traka za trčanje Zipro Colt
Traka za trčanje Zipro Colt, zahvaljujući svojim dimenzijama i težini, savršena je za kućnu upotrebu...
- 649,00 €
- 449,00 €
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Ako se držite istoga tempa i nagiba na traci za trčanje iz treninga u trening, velike su šanse da će vam taj trenažer vrlo brzo dosaditi. No, mogućnosti različitih treninga na ovom aerobnom trenažeru su doslovno beskonačne, pa s vrlo malo mašte možete kreirati atraktivan trening koji će vam biti zabavan, atraktivan te koji će potrošiti jaako puno kalorija!
Trening koji donosimo sastoji se od dionica različitog intenziteta, ali kratkoga trajanja koje se izmjenjuju i tako ovaj trening čine dodatno izazovnim.
Iznenadit ćete se koliko će vam ovakav trening brzo proletjeti, kad ste navikli da 30 minuta na traci u jednoličnom intenzitetu traje čitavu vječnost. Dodatno, potrošnja kalorija u istoj jedinici vremena će biti 2-3 puta veća.
Intervalni trening za pojačanu potrošnju kalorija
Ova vrsta treninga naziva se intervalnom jer, kako mu samo ime kaže, tijekom aktivnosti se izmjenjuju intervali različitog intenziteta, odnosno brzine. Ovakav trening je puno učinkovitiji od treninga nepromijenjenog intenziteta jer se aktiviraju svi energetski sustavi, a ne samo tzv. „zona potrošnje masnoga tkiva“.
U treningu se izmjenjuju intervali visokog intenziteta s intervalima oporavka, što je potvrđeno najučinkovitiji način za poboljšanje izdržljivosti i potrošnju veće količine kalorija.
Dodatno, izmjene u nagibu tijekom ovog treninga zahtijevaju prilagodbu brzine prema preporučenom osjećaju iscrpljenosti.
Izdvojeni proizvodi iz webshopa
Traka za trčanje Zipro Pacto
Multimedijska traka za trčanje u kompaktnom izdanju koja se može potpuno sklopiti. Nudi motor snage ...
- 789,00 €
- 630,00 €
Traka za trčanje Insportline Excel Run
Jednostavna i sigurna magnetna traka uz minimalne troškove priuštiti će vam zadovoljstvo trčanja u v...
- 359,00 €
- 287,00 €
Osjećaj iscrpljenosti boduje se na sljedeći način:
- Razina 1: Gledam TV i jedem bombone
- Razina 2: Ugodno mi je i mogao bih održavati ovaj tempo cijeli dan
- Razina 3: Još mi je ugodno, ali dišem malo teže
- Razina 4: Znojim se malo, ali osjećam se dobro i mogu bez napora nastaviti razgovor
- Razina 5: Više mi nije toliko ugodno, znojim se, ali još uvijek mogu lako razgovarati
- Razina 6: Još uvijek mogu razgovarati, ali ostajem bez daha
- Razina 7: Još uvijek mogu razgovarati, ali zapravo to ne želim. Iznimno jako se znojim
- Razina 8: Ne mogu odgovarati na pitanja, osim mrmljanjem i mogu zadržati ovaj tempo samo kratko vrijeme
- Razina 9: Osjećam se kao da ću umrijeti
- Razina 10: Mrtav sam
Prema slikovitom opisu prilagodite brzinu kretanja trake.
Krenimo s treningom:
Ukupno trajanje treninga: 30 minuta
Savjeti za što bolji trening
Kod intervalnih treninga važno je zapamtiti: postavke će se vjerojatno mijenjati. Nije vam cilj slijepo se držati određene brzine, već intenziteta.
Na početku ćete vjerojatno moći trčati brže jer ćete biti odmorniji. No, kako budete išli kroz trening, možda ćete morati usporiti kako biste ostali u zadanim razinama iscrpljenosti.
Ne robujte postavkama već ih prilagodite da trening odradite kvalitetno, ali i sigurno. Kad budete ponovo radili ovaj trening znat ćete puno bolje što očekivati i kako postaviti i baznu brzinu i ostale parametre.
Gurnite se malo van zone komfora, ali pazite na svoje zdravlje i čuvajte se ozljede.
Traku za trčanje možete kupiti u Fitness.com.hr Webshopu i Shopu (Horvaćanska cesta 178, Zagreb).
Objavljeno 15.07.2020.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €