Traka za hodanje Insportline ZenRun 10
Tiha, sklopiva i kompaktna traka za hodanje koja stane u svaki kutak. Savršena za one koji žele hoda...
- 399,00 €
- 359,00 €
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od 100 vježbi. Zaliha je ograničena!
Ako se držite istoga tempa i nagiba na traci za trčanje iz treninga u trening, velike su šanse da će vam taj trenažer vrlo brzo dosaditi. No, mogućnosti različitih treninga na ovom aerobnom trenažeru su doslovno beskonačne, pa s vrlo malo mašte možete kreirati atraktivan trening koji će vam biti zabavan, atraktivan te koji će potrošiti jaako puno kalorija!
Trening koji donosimo sastoji se od dionica različitog intenziteta, ali kratkoga trajanja koje se izmjenjuju i tako ovaj trening čine dodatno izazovnim.
Iznenadit ćete se koliko će vam ovakav trening brzo proletjeti, kad ste navikli da 30 minuta na traci u jednoličnom intenzitetu traje čitavu vječnost. Dodatno, potrošnja kalorija u istoj jedinici vremena će biti 2-3 puta veća.
Ova vrsta treninga naziva se intervalnom jer, kako mu samo ime kaže, tijekom aktivnosti se izmjenjuju intervali različitog intenziteta, odnosno brzine. Ovakav trening je puno učinkovitiji od treninga nepromijenjenog intenziteta jer se aktiviraju svi energetski sustavi, a ne samo tzv. „zona potrošnje masnoga tkiva“.
U treningu se izmjenjuju intervali visokog intenziteta s intervalima oporavka, što je potvrđeno najučinkovitiji način za poboljšanje izdržljivosti i potrošnju veće količine kalorija.
Dodatno, izmjene u nagibu tijekom ovog treninga zahtijevaju prilagodbu brzine prema preporučenom osjećaju iscrpljenosti.
Tiha, sklopiva i kompaktna traka za hodanje koja stane u svaki kutak. Savršena za one koji žele hoda...
Traka za trčanje Zipro Colt, zahvaljujući svojim dimenzijama i težini, savršena je za kućnu upotrebu...
Multimedijska traka za trčanje u kompaktnom izdanju koja se može potpuno sklopiti. Nudi motor snage ...
Osjećaj iscrpljenosti boduje se na sljedeći način:
Prema slikovitom opisu prilagodite brzinu kretanja trake.
Ukupno trajanje treninga: 30 minuta
Kod intervalnih treninga važno je zapamtiti: postavke će se vjerojatno mijenjati. Nije vam cilj slijepo se držati određene brzine, već intenziteta.
Na početku ćete vjerojatno moći trčati brže jer ćete biti odmorniji. No, kako budete išli kroz trening, možda ćete morati usporiti kako biste ostali u zadanim razinama iscrpljenosti.
Ne robujte postavkama već ih prilagodite da trening odradite kvalitetno, ali i sigurno. Kad budete ponovo radili ovaj trening znat ćete puno bolje što očekivati i kako postaviti i baznu brzinu i ostale parametre.
Gurnite se malo van zone komfora, ali pazite na svoje zdravlje i čuvajte se ozljede.
Traku za trčanje možete kupiti u Fitness.com.hr Webshopu i Shopu (Horvaćanska cesta 178, Zagreb).
Objavljeno 15.07.2020.