Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
Nemate ideje kako bi vježbali, koje nove vježbe bi probali, a želite da to bude kratko i efikasno?
Za sve naše drage FITovce, u suradnji s Daliborom Petrinićem, pripremili smo video treninge koji će vam prikazati nekoliko vježbi koje možete izvesti u 30 minuta i koje možete izvoditi svaki dan.
Sveukupno imamo 5 programa treninga - rutina:
- Početnička rutina 1
- Početnička rutina 2
- Srednje teška rutina
- Napredna rutina
- Ekstremna rutina
Svi mogu pronaći adekvatni trening za sebe, preporuka je da probate prve 4 rutine i da se uvjerite da ste spremni za ekstremnu rutinu. Ukoliko ste početnik, čim savladate početnički dio, slobodno krenite na malo teže treninge odnosno na srednje tešku rutinu i naprednu rutinu. Preporuka je da svaki dan odvojite 30 minuta za sebe i provodite 1 od ovih treninga.
Pogledajte video, isprobajte treninge i dokažite da možete savladati sve rutine.
Početnička rutina 1:
30 sek rad / 30 sek odmor, 6 vježbi, 6 minuta runda, 60 sek odmor između rundi, 4 runde
Početnička rutina 2:
30 sek rad / 30 sek odmor, 6 vježbi, 6 minuta runda, 60 sek odmor između rundi, 4 runde
Srednje teška rutina:
30 sek rad / 30 sek odmor, 5 vježbi, 5 minuta runda, 60 sek odmor između rundi, 5 rundi
Napredna rutina:
30 sek rad / 30 sek odmor, 4 vježbe, 4 minuta runda, 60 sek odmor između rundi, 5 rundi
Ekstremna rutina:
20 sek rad / 10 sek odmor, 4 vježbe ponoviti 2 puta, 4 minuta runda, 60 sek odmor između rundi, 4 runde
Zadnju, ekstremnu rutinu, isprobajte samo kada ste sigurni da ste dobro savladali 4 prethodne rutine.
Objavljeno 24.05.2011.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,55%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €