Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
BEST BUY ponuda
U moru fitness rekvizita, utezi za zglobove su zacijelo jedan od najpraktičnijih, cjenovno najpristupačnijih i s najširim rasponom mogućih vježbi i pokreta, posebno za početnike u svijetu vježbanja.
U različitim težinama, ali i s mogućnosti primjene na ručnim ili nožnim zglobovima, ovi utezi imaju široku primjenu i mogu se koristiti u početničkim, ali i nekim naprednim vježbama, poput recimo vježbi s vlastitom težinom u kojima ovi utezi dodatno povećavaju težinu vježbačevog tijela.
Uz navedeno, utezi za zglobove su jednostavni za ponijeti sa sobom, pa trening možete odraditi doslovno bilo gdje, od parka, ureda, hotelske sobe ili mira vlastitog doma.
Primjer treninga sa zglobnim utezima
Donosimo vam 18 vježbi za trbuh i donji dio tijela koje možete izvesti korištenjem zglobnih utega:
- Visoki skip
- Sumo čučanj sa zanoženjem
- Marinac
- Ekstenzija kuka
- Donkey kick
- Ravno podizanje noge iz položaja psa
- Penjači (Mountain climber)
- Bočno podizanje noge
- Stražnje zanoženje
- "Skijaš"
- "Hidrant"
- Podizanje prekriženih nogu
- Podizanje opruženih nogu
- "Bicikl"
- Žablja sklopka
- "Škare"
- Varijacije podizanja nogu
- Unakrsni penjači
Sve vježbe odradite po 5 ponavljanja, u 3 kruga ili broj ponavljanja i krugova prilagodite svojoj trenutnoj formi, a pokušajte svaki put barem povećati po 2 ponavljanja po vježbi.
Ovo je izvrstan trening koji možete odraditi u kratko vrijeme, a koji će vam pomoći u skidanju viška kilograma i održavanju ili vraćanju vitke linije.
Utege za zglobove možete naručiti u Fitness.com.hr webshopu ili kupiti u Fitness.com.hr trgovinama u Zagrebu.
Sve navedene vježbe pogledajte u videu:
Objavljeno 05.04.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,40%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
-
Sobni bicikl Zipro One S Gold
Najprodavaniji sobni bicikl Zipro One S sada je dostupan u novoj Gold verziji. Kompaktan sobni bicik...
- 179,00 €
- 149,00 €