Kombinacija vježbi niskog i visokog intenziteta daje najbolje rezultate u redukciji potkožnog masnog tkiva. Ubacivanjem Mountain climbersa dobivamo upravo tu čarobnu kombinaciju.
Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi
Odmor između svake vježbe: 3 sekunde
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta
Ukupno trajanje treninga: 30:12
Rekviziti: bučice 3 kg
VJEŽBE:
- Mountain climbers
- Sumo čučanj s podizanjem ruku iznad glave
- Mountain climbers
- Dipsevi u mostu s podignutom nogom (lijeva i desna noga)
- Mountain cilimbers
- Leđa u pretklonu s utezima
- Mountain climbers
- Škare
- Mounatin climbers
- Kosi trbuh s rukama kraj kukova
VIDEO:
Objavljeno 11.07.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija