Fitness.com.hr
Primijenite ovaj trening nakon kraće pauze, nakon vikenda ili onaj dan kad se ipak natjerate da odradite kraći ili lakši trening. Preporučam da prije ovog treninga brže hodate ili lagano trčite oko pola sata. Svaka vježba u sebi sadrži komponentu istezanja i laganu vježbu za veće skupine mišića.
Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi
Odmor između svake vježbe: 3 sekunde
Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 – 3 puta
Ukupno trajanje treninga: 14:54
Rekviziti: bez rekvizita
Vježbe:
- Čučanj uz istezanje leđa
- Istezanje bočne strane noge + gluteus
- Istezanje lista i sklek na klupici
- Vaga uz klupicu s istezanjem
- Zamasi nogom
Objavljeno 20.06.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,39%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Podloga za vježbanje Puzzle (4 komada)
Podloge koje se spajaju kao puzzle i čine kompaktnu cjelinu dimenzija 120 x 120 cm. Mogu se koristit...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji1komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija