Sve više vremena provodimo na otvorenom zahvaljujući toplijim danima i ne razmišljamo kakve nas sve opasnosti vrebaju iz okoline. Pod opasnostima mislimo na opasnosti od bakterija, onih loših koje nisu dio našeg organizma i koje mogu napraviti pravi „dar-mar“ ukoliko se razmnože u nekom od naših organa.

Donosimo vam popis mjesta s najvećim brojem bakterija i kako se zaštititi od njih:

1. Parkovi

Iako na svježem zraku, neki dijelovi parka mogu biti krcati bakterijama, zato budite na oprezu naročito ako vodite malo dijete u šetnju. Mnogi vlasnici pasa još uvijek ne skupljaju izmete za svojim psom; ako i skupljaju ostaju mnoga mjesta gdje psi obavljaju malu nuždu. Pored ličinki raznih nametnika koje se mogu pokupiti na takvim mjestima, mogu se skupiti i bakterije.

Uvijek pazite što dira vaše dijete, nosite sa sobom antibakterijske ili alkoholne vlažne maramice kojima možete obrisati ruke u svakom trenutku. Možete nabaviti u ljekarnama sprej za dezinfekciju ruku koji je prigodan u takvim situacijama.

Učite djecu od malih nogu da ne smiju stavljati ruke u usta prije nego ih operu kod kuće. Naročito pazite na malo dijete koje zbog rasta zubića ima naviku stavljati prste u usta – u ovom se slučaju sprej za dezinfekciju višestruko isplati.

2. Restorani

Restorani su mogući izvor zaraze jer kroz njih prolazi veliki broj ljudi, koji koriste toalete i jedu, a moramo se složiti, koliko god to odvratno zvučalo, da nemaju svi jednake higijenske navike. Tako neki ljudi uopće neće oprati ruke nakon uporabe toaleta, a s tim će istim rukama otvoriti njegova vrata, koja ćete kasnije otvoriti vi, nakon što ste oprali ruke, prije nego sjednete za stol i jedete.

Drugi ozbiljni problem je način pripreme hrane. Hrana mora biti dovoljno termički obrađena da se ubiju mikrobi i bakterije. Neka jela, poput tartarskog bifteka ili salata, ne prolaze termičku obradu, ali dodaje joj se veliki broj začina upravo zato da unište bakterije. Vodite računa da salatu začinite s dovoljno octa.

3. Slastičarne

Još jedan problem s nedovoljnom termičkom obradom hrane imaju neke slastičarne, što se kao osobit problem pojavljuje u toplije doba godine kada se hrana brže kvari, naročito delikatne kreme u kolačima. Mnogi kolači (iako vi to ne jedete jer pazite na zdravu prehranu;) pripremljeni su od krema s jajima koje se ne kuhaju. Takve kreme su najrizičnije. Savjetujemo da ljeti jedete suhe kolače, a najbolje bi bilo da se potpuno okrenete svježem, sočnom voću!

4. Voće

Eh, da, okrenuli ste se svježem sočnom voću, ali morate ga oprati prije. Mnogi ljudi samo lagano obrišu koru jabuke u rukav majice i zagrizu… Na taj način samo pokupe bakterije koje su se nalazile na vašoj majici, a ne uspiju nikako odstraniti pesticide kojima je ta jabuka špricana. Ako jedete lijepe, crvene jabuke bez ijedne piknjice na sebi najprije ih dobro operite, a zatim i ogulite.

Naravno, pranje vrijedi za sve vrste voća, ne samo za jabuke.

5. Rukohvati i kvake

Rukohvate svi diraju – oni malo pametniji i izbjegavaju. Katkada ih ne možete izbjeći jer ste u autobusu ili tramvaju. Jedino što možete je oprati ruke kad dođete kod kuće. Isto vrijedi i za kolica ili košarice u trgovinama pa čak i one antibakterijske, koje mogu samo reducirati broj bakterija što nikako ne znači da su čista.

6. Javni toaleti

Malo je reći da su ih krcati, unatoč održavanju i čišćenju. Osim toga, bakterije koje postoje u nekoj zajednici međusobno su jako slične i one koje ostaju na našem kućnom toaletu neće nam toliko smetati kao one nepoznatih ljudi, a upravo se takve u velikom broju nalaze u javnim zahodima.

7. Teretane i dvorane za vježbanje

Najbolji način kako da se zaštitite od bakterija u fitness centrima je da uvijek nosite svoj ručnik ili dva koje ćete koristiti. Također, čistite sprave za sobom dezinfekcijskim sredstvom. Prebrišite ih i prije korištenja kako bi se zaštitili od nemarnih korisnika kojih uvijek ima.

Prvo i osnovno pravilo u borbi s bakterijama je učestalo pranje ruku. Ne opsesivno i mahnito, ali redovito nakon ulaska u kuću, prije jela, nakon obavljanja nužde. Također nikada s neopranim rukama nemojte dirati lice, a naročito ne usta i nos.

Bakterije su neizbježne i dobre i loše, jačajte imunitet zdravim navikama prije svega.

Objavljeno 15.04.2011.