Fitness.com.hr
Pripremite:
1 srednje veliku butternut tikvu
3-4 glavice ljutike ili 2 veće glavicu crvenog luka
himalajsku sol
svježe mljeveni papar
malo nasjeckanog medvjeđeg luka, vlasca ili drugog začinskog bilja po vašem izboru
2-3 žlice maslinovog ulja
po želji 1 mjericu wheyja bez okusa
Butternut tikvu operite, razrežite po dužini i očistite od koštica. Ogulite, narežite na veće kocke, stavite u tepsiju obloženu papirom za pečenje. Dodajte očišćen i preplovljen luk. Pecite 20ak minuta na 180C, dok tikva ne omekša. Izvadite iz pećnice, ohladite.
Tikvu i luk zatim usitnite u multipraktiku. Dodajte sol, svježe mljeveni papar, maslinovo ulje i whey, ako ga koristite. Ujednačite smjesu. Umiješajte začine i dodatno začinite po potrebi.
Poslužite uz krekere po izboru. Ja sam ovaj put kupila veganske krekere, ali možete ispeći vlastite, npr. one od sjemenki.
Od ove količine sastojaka dobit ćete 2 zdjelice umaka, poput moje na fotografijama.
Objavljeno 04.12.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
- 18,27 €
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija