Fitness.com.hr
Sastojci za 2 porcije:
1 kivi
pola banane
2-3 kasike kokosovog brasna
150g posnog sira
1dcl mlijeka sa manje masti
2 male kasike meda ili 10 grama vanilinog secera
pola male kasike susene korice limuna
15-20 ljesnjaka
U blender(ja sam koristio mikser :) )ubacimo posni sir,mlijeko,kivi,pola banane,kokosovo brasno,med i koricu limuna.Usput ljesnjake isjeckamo na male komadice i stavimo da se malo proprze.Dobijenu smjesu stavimo u casu a preko toga pospemo mrvice ljesnjaka.
Staviti u zamrzivac na hladjenje sat vremena.
Nutritivne vrijednosti 2 porcije(otprilike):
Proteini: 25
Ugljikohidrati: 38
Masti: 14
Kalorije: 450
Napomena:Slatkis je malo i gorkast pa ko voli grejp svidjece mu se i ovo :)
Objavljeno 15.07.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija