Pogledaj BLACK FRIDAY akcije do 50% popusta

Novi način treninga

Molio bih vas sve prije početka čitanja ovog posta da ga pokušate pročitati do kraja i pomoći mi.Predstavit ću vam svoj način treninga,a vi prosudite kako da mi pomognete oko Vježbi za eksplozivnost.
Eksplozivnost mislim radit samo jednom tijedno,pomiješano s jednom mišićnom skupinom,tako da ću je radit krvnički.

PON:2 treninga:Rukomet i Eksplozivnost
UTO:2 treninga:Oba rukomet
SRI:2 treninga:Trčanje i Skočnost
ČET:2 treninga:Rukomet i Snaga udarca
PET:2 treninga:Oba rukomet

Uglavnom,gdje se nalazi Eksplozivnost,Skočnost i Snaga udarca,tu ću i kombinirat ostale mišićne skupine,ali izostavit ću noge,jer su mi prilično jake,a i uglavnom ću ih dodatno graditi na treningu skočnosti,ali i trčanja.
Uglavnom:Eksplozivnost-Ruke(širok pojam,s obzirom da se biceps i triceps rade odvojeno,a i ramena)

               Skočnost-Prsa

               Snaga udarca:Leđa


Vježbe sa skočnost i brzinu(snagu) udarca znam,ali za eksplozivnost i ne baš puno,tek pokoju vježbu pa bi vas zamolio da ili ostavite savjet u komentarima ili na sljedećem URL-u:






Objavljeno 21.02.2010.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija