Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

Ostvari 15% popusta na sve trake za trčanje
  3. Blog
  5. fedanov

Novi način treninga

fedanov
6 postova
Molio bih vas sve prije početka čitanja ovog posta da ga pokušate pročitati do kraja i pomoći mi.Predstavit ću vam svoj način treninga,a vi prosudite kako da mi pomognete oko Vježbi za eksplozivnost.
Eksplozivnost mislim radit samo jednom tijedno,pomiješano s jednom mišićnom skupinom,tako da ću je radit krvnički.

PON:2 treninga:Rukomet i Eksplozivnost
UTO:2 treninga:Oba rukomet
SRI:2 treninga:Trčanje i Skočnost
ČET:2 treninga:Rukomet i Snaga udarca
PET:2 treninga:Oba rukomet

Uglavnom,gdje se nalazi Eksplozivnost,Skočnost i Snaga udarca,tu ću i kombinirat ostale mišićne skupine,ali izostavit ću noge,jer su mi prilično jake,a i uglavnom ću ih dodatno graditi na treningu skočnosti,ali i trčanja.
Uglavnom:Eksplozivnost-Ruke(širok pojam,s obzirom da se biceps i triceps rade odvojeno,a i ramena)

               Skočnost-Prsa

               Snaga udarca:Leđa


Vježbe sa skočnost i brzinu(snagu) udarca znam,ali za eksplozivnost i ne baš puno,tek pokoju vježbu pa bi vas zamolio da ili ostavite savjet u komentarima ili na sljedećem URL-u:






Objavljeno 21.02.2010.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode

Ostali postovi

Postoji6komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.