Molio bih vas sve prije početka čitanja ovog posta da ga pokušate pročitati do kraja i pomoći mi.Predstavit ću vam svoj način treninga,a vi prosudite kako da mi pomognete oko Vježbi za eksplozivnost.
Eksplozivnost mislim radit samo jednom tijedno,pomiješano s jednom mišićnom skupinom,tako da ću je radit krvnički.
PON:2 treninga:Rukomet i Eksplozivnost
UTO:2 treninga:Oba rukomet
SRI:2 treninga:Trčanje i Skočnost
ČET:2 treninga:Rukomet i Snaga udarca
PET:2 treninga:Oba rukomet
Uglavnom,gdje se nalazi Eksplozivnost,Skočnost i Snaga udarca,tu ću i kombinirat ostale mišićne skupine,ali izostavit ću noge,jer su mi prilično jake,a i uglavnom ću ih dodatno graditi na treningu skočnosti,ali i trčanja.
Uglavnom:Eksplozivnost-Ruke(širok pojam,s obzirom da se biceps i triceps rade odvojeno,a i ramena)
Skočnost-Prsa
Snaga udarca:Leđa
Vježbe sa skočnost i brzinu(snagu) udarca znam,ali za eksplozivnost i ne baš puno,tek pokoju vježbu pa bi vas zamolio da ili ostavite savjet u komentarima ili na sljedećem URL-u:
Eksplozivnost mislim radit samo jednom tijedno,pomiješano s jednom mišićnom skupinom,tako da ću je radit krvnički.
PON:2 treninga:Rukomet i Eksplozivnost
UTO:2 treninga:Oba rukomet
SRI:2 treninga:Trčanje i Skočnost
ČET:2 treninga:Rukomet i Snaga udarca
PET:2 treninga:Oba rukomet
Uglavnom,gdje se nalazi Eksplozivnost,Skočnost i Snaga udarca,tu ću i kombinirat ostale mišićne skupine,ali izostavit ću noge,jer su mi prilično jake,a i uglavnom ću ih dodatno graditi na treningu skočnosti,ali i trčanja.
Uglavnom:Eksplozivnost-Ruke(širok pojam,s obzirom da se biceps i triceps rade odvojeno,a i ramena)
Skočnost-Prsa
Snaga udarca:Leđa
Vježbe sa skočnost i brzinu(snagu) udarca znam,ali za eksplozivnost i ne baš puno,tek pokoju vježbu pa bi vas zamolio da ili ostavite savjet u komentarima ili na sljedećem URL-u:
Objavljeno 21.02.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija