Fitness.com.hr
S današnjim danom i današnjim jutarnjim kardiom službeno je završen 8-tjedni full body program. Tokom tog perioda bilo je dosta isprobavanja, od niskog unosa UH sa visokim unosom P+M obroka pa sve do višednevnih punjenja što je rezultiralo time da nešto bolje znam kako reagiram na koji sistem treninga i kakva prehrana bi to trebala slijediti.
Za sljedeći tjedan plan je sljedeći:
-za svojevrstan odmor od full body-a, odraditi nizak broj ponavljanja sa što je moguće većom kilažom - testirati maksimale split treningom i vidjeti što je postignuto (inače, ne sjećam se kad sam zadnji put dizao maksimale :D )
-ovo je dakako suprotno od predviđenog i potrebnog aktivnog odmora, ali jednostavno neki nemir u meni tjera me na ovakav odabir. Bad boy, what u gonna do? :)
Iza tog tjedna pretpostavljam kako će slijediti laganija verzija full bodya što se tiče volumena i samih težina (ciljam na svojevrsnu varijaciju HIT-a ako bude ikako moguće), a iza toga ponovno shema full bodya - jer split pokušavam što je moguće više izbjegavati.
Čak štoviše, ovisno kako se pokaže kombinacija Mentzerovog HIT-a sa FB-em, moglo bi se naći na "meniju" za budući način treniranja - čisto radi promjene i smanjenja monotonije.
!!
I konačno, možda u skoroj budućnosti bude osmišljen svojevrstan projekt s temom koji bi izlazio u blog nastavcima, a bio bi realiziran ukoliko bi se pokazao dovoljan interes i ako se kolega Iluvatar ubaci i pripomogne u tehničko-likovnoj realizaciji :D
Stay fit, keep pumping and hammer bless you!
Za sljedeći tjedan plan je sljedeći:
-za svojevrstan odmor od full body-a, odraditi nizak broj ponavljanja sa što je moguće većom kilažom - testirati maksimale split treningom i vidjeti što je postignuto (inače, ne sjećam se kad sam zadnji put dizao maksimale :D )
-ovo je dakako suprotno od predviđenog i potrebnog aktivnog odmora, ali jednostavno neki nemir u meni tjera me na ovakav odabir. Bad boy, what u gonna do? :)
Iza tog tjedna pretpostavljam kako će slijediti laganija verzija full bodya što se tiče volumena i samih težina (ciljam na svojevrsnu varijaciju HIT-a ako bude ikako moguće), a iza toga ponovno shema full bodya - jer split pokušavam što je moguće više izbjegavati.
Čak štoviše, ovisno kako se pokaže kombinacija Mentzerovog HIT-a sa FB-em, moglo bi se naći na "meniju" za budući način treniranja - čisto radi promjene i smanjenja monotonije.
!!
I konačno, možda u skoroj budućnosti bude osmišljen svojevrstan projekt s temom koji bi izlazio u blog nastavcima, a bio bi realiziran ukoliko bi se pokazao dovoljan interes i ako se kolega Iluvatar ubaci i pripomogne u tehničko-likovnoj realizaciji :D
Stay fit, keep pumping and hammer bless you!
Objavljeno 15.03.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija