Fitness.com.hr
Superhrane za superdan, supertjedan, supermjesec? Svašta sam ja u ovu kašu natrpala, ali ako ne pretjerujete s količinama, i dalje imate kvalitetan doručak kojim niste pretjerali, a koji vas je opskrbio hranjivim nutrijentima da budete mirni do ručka.
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 žlica goji bobica
- 40 g zobenih pahuljica
- 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolada
- jagode
- voda
U mlakoj vodi promiješajte zobene pahuljice pa dodajte proteine i isto dobro promiješajte, da se whey otopi. Ostavite smjesu dosta rijetkom jer će chia sjemenke, koje ćete kasnije umiješati, popiti jako puno tekućine, pa da vam kaša ne bude pregusta.
Smjesu istresite u zdjelicu iz koje ćete jesti. Pospite chia sjemenke pa goji bobice. Smjesu sada promiješajte i ostavite da malo stoji: chia sjemenke će upiti vodu, a goji bobice će se smekšati. Po vrhu stavite narezane jagode.
U svakom zalogaju zagrabite i jagoda i kaše.
Kada vam dan ovako dobro počne, nema sumnje da će i ostatak biti super!
Objavljeno 19.06.2018.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,55%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami podloga - 2 cm
Tatami podloga (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena ili ...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
-
Bučica Neopren 2 kg (1 kom)
Bučica od lijevanog željeza prekrivena neoprenom. Profilirani oblik olakšava vježbanje.
- 8,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija