Fitness.com.hr
Pripremate se za trening i otvorite kanticu svog najomiljenijeg preworkouta i - prazna! O ne! Što sad? Naravno da nećete zbog ovoga ostati kod kuće i tugu ubijati u čipsu! Rješenje vam je nadohvat ruke, a toliko je fino da ćete ubuduće češće odabirati ovaj preworkout nego kupovati razne skupe formule.
Dakle, kava s proteinima!
I mala djeca znaju da kava sadrži kofein koji regulira rad CNS-a (središnjeg živčanog sustava), ali i ubrzava metabolizam što je iznimno važno baš uoči treninga. Osim toga, kofein povećava budnost i fokus te smanjuje osjećaj umora. Osim toga, kava poboljšava oporavak mišića i povećava fizičku izdržljivost što je svrstava među najbolje napitke za prije treninga.
Recept za superbrzi kofeinsko-proteinski napitak
Sastojci:
- 1 mjerica whey proteina, okus čokolada ili vanilija
- 1 espresso kava
- 150 ml vode
- cimet, po želji
Postupak:
Skuhajte kavu. U shaker ulijte 150 ml vode i mjericu proteina te protresite dok se ne razbiju sve grudice. U veću šalicu ulijte željenu količinu kave. Do vrha dodajte proteinski shake i uživajte.
Napitak popijte 30-45 minuta prije treninga.
Ipak, nemojte se "prepiti" kavom jer ona i podiže krvni tlak, a drhtanje ruku koje može izazvati "predoziranje" kofeinom negativno utječe na fine motoričke radnje.
Objavljeno 25.02.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji15komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija