Fitness.com.hr
Dobra vijest: Ne trebate kupovati skupe energetske pločice, sa samo 3 sastojka možete napraviti superukusne i superzdrave energetske pločice u kojima nema konzervansa, dodanih šećera, biljnih ulja i svakojakih drugih gluparija kojima ne znate učinak na vaše zdravlje. Osim toga, ove pločice su bez laktoze i odličan su izbor za doručak, ali i za ponijeti na put.
Dakle, sastojci:
- 4 zrele banane
- 500 g zobenih pahuljica, sitniji tip
- 6 žlica maslaca od kikirikija (smooth)
U protvan stavite papir za pečenje, a pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva. U posudu sam stavila zobene, maslac od kikirikija i banane koje sam prethodno stisnula vilicom u kašicu. Smjesu sam prvo miješala vilicom pa potom i rukama, dok nisam dobila homogenu smjesu. Po potrebi dodajte još malo zobenih. Treba biti vlažno, ali ne previše.
Nakon toga sam smjesu prebacila na protvan i poravnala po vrhu pa ubacila u pećnicu na 15-ak minuta. Odnosno, dok čačkalica nije bila suha kad bih njome probila smjesu.
Izvadila sam van i ostavila da se ohladi pa narezala pločice i stavila u hladnjak.
Ako želite, prije stavljanja u hladnjak po vrhu možete dodati otopljenu tamnu čokoladu pa posuti nekim usitnjenim orašastim plodovima, npr. orasima. Ali i ne morate ;)
Objavljeno 24.06.2015.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,47%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Whey Protein - 908 g
All Nutrition Whey Protein je jedan od najkvalitetnijih proteina sirutke na tržištu.
- 26,49 €
- 17,20 €
-
Creatine Muscle Max - 500 g
Creatine Muscle Max je najkvalitetniji mikronizirani kreatin monohidrat.
- 24,00 €
- 12,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,00 €
- 63,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija